"תודעה ערה – תודעה בתנועה"
חקירת דפוסים והתניות מנטליות בעולם היוגה והמיינדפולנס
21.7
13-16
שחר מתן
התודעה שלנו פועלת בצורה דומה במרחבים שונים בחיינו, תגובות, מחשבות ורגשות מסויימים נוטים לחזור על עצמם שוב ושוב, חלקם נעימים, אך חלקם – גם ממש לא.
בסדנא נחקור את הצורה האוטומטית בה התודעה עובדת, ונראה כיצד זה בא לידי ביטוי גם בתרגול היוגה הפיזי, וגם בתרגול המנטלי שלנו – ביומיום.
הסדנא תשלב בין שלושה חלקים:
תרגול יוגה– מה קורה לתרגול האסאנות המוכר כשאנחנו מוסיפים לו איכות של חקירה ומיינדפולנס? איך תשומת לב תשפיע על עומק התרגול שלנו?
מדיטציית מיינדפולנס– תרגול מדיטציית נוכחות קשובה וערה.
לימוד והעמקה– שיחה בה נלמד מתוך המסורת של היוגה ועולם המיינדפולנס על ראייה בהירה של הדפוסים וההתניות המובילים ומנהלים את חיינו.